- Apr 03 Mon 2017 16:44
-
療癒型紓壓小虎盒
- Mar 23 Thu 2017 17:30
-
早餐幾點吃?
▲早餐示意圖。（圖／取自stocksnap網站）
生活中心／綜合報導
早餐是一天最重要的能量來源，就算想減肥也絕對不能忽略。不過，早餐應該要幾點吃比較好呢？日本健康知識網站《LAR Life&Aging Report》分享「健康吃早餐的訣竅」，只要改變你的早餐習慣，就可以越吃越苗條！
文章指出，早餐的英文「breakfast」，由「break（打破）」和「fast（禁食）」兩個字組成，也就是指早餐是「結束禁食狀態」的進食行為。前一天最後一餐距離早餐的時間，應該至少8小時，最好能超過10小時以上，會使腸胃蠕動比較順利，幫助體內廢物及腸道累積的毒素排出，對健康比較好。
不過，若是前一天晚上比較晚吃飯怎麼辦？有時聚餐、派對開到很晚，或是晚上吃了宵夜的情況下，就不一定要逼自己吃下豐富的早餐。你可以在起床後喝些溫熱的飲品，或是喝一些加了檸檬的碳酸水刺激腸胃，就可以讓身體知道「現在已經是早上了」，使胃腸可以順利蠕動，促進體內廢物排出。
- Mar 18 Sat 2017 16:08
-
新的一天，改變一下早餐的新吃法吧～
▲除非是現打果汁，否則市售果汁含糖量都很高。（圖／取自librestock網站）
吃頓健康的早餐能讓你一整天充滿元氣！早上起床肚子餓很正常，但渴望攝取不健康的食物，像是甜甜圈或是貝果，那可就不是個好選擇。但幸運的是，國外網站《Business Insider》分享能透過健康早餐修正「歪風」，適時替換食譜，能讓營養更加分。
1.裸麥麵包含複合式碳水化合物，讓你飽足感更持久
- Mar 17 Fri 2017 23:53
-
何謂「輕食」?
“輕食”，最初發源於日本，初始定義是指分量少而容易吃飽的食物。後來詞義擴大演變成爲低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物。它以低熱量的食材，取代大魚大肉，使人們不再過分追求爲滿足口腹之欲的享樂。它的含義有兩層：一個意思是指清淡的熱量低的食物；第二層意思，是“小餐”的意思，比如下午茶啊、比如不用花太多時間就能吃飽的食物，頗有“少食多餐”的理念。
發源地
是由日本的百貨公司美食街規劃區中傳出來的，然後蔓延到中國台灣、香港等地區。
由來
近幾年來，營養界爲了讓大家能減輕身體上的負擔和重拾健康，開始提倡“輕食”這個觀念，這個觀念就是將日本傳來的輕食原則，配合早期流行的斷食療法和單一食物進食法的減重概念，融合演變而來。因先前的這兩種減重的方法較爲極端，而且不符合健康與均衡營養的理念和原則，所以營養師並不建議、也不鼓勵大家去實行。但是現在所提倡的輕食主義則是建議大家在平日的飲食當中，多選用自然、健康、營養均衡且不過度烹調的簡單清爽飲食，來達到減輕身體負擔的效果。
- Jan 27 Sun 2008 03:28
-
焰-第二章-神秘的研究組織
第二章 神秘的研究組織
「你這個笨蛋！」說話的人用力的拍了一下桌子。「連這點小事都辦不好，那組織留你有什麼用！」「主子請息怒！」說話的正是那名不男不女的蒙面人。「雖然這次任務失敗了，不過也算是有所收穫。」
「喔？」這倒引起他的好奇心了，失敗了還會有什麼樣的收穫？
「主子，那時候我還在納悶為什麼他不會怕我們那個高達100萬伏特的電擊棒時，就在他扣住我的手之後我才發現...」蒙面人頓了一下。「他身上似乎有『電』的能力。」
- Jan 27 Sun 2008 03:28
-
焰-第一章-三年前的回憶
第一章 三年前的回憶
西元2005年的某一日 花蓮機場「ㄟ...好不容易放假出來了，這禮拜有什麼計畫？」我問了問旁邊的宇陽。
「阿災！」宇陽聳了聳肩。「反正...先回家再說囉！假期有一個禮拜你還怕沒時間？」
「唉唷！總是要有個計畫咩！」這傢伙，就是做什麼事情都沒有計劃才會浪費時間。
- Jan 27 Sun 2008 03:27
-
焰-楔子
楔子
高雄 某郊區
「可惡！放開我！！」說話的是一名全身傷痕累累，被鐵鍊綑綁在一間破舊屋子內柱子上的男子。
- Jan 27 Sun 2008 03:27
-
焰-人物介紹
人物介紹
周逸杰精通各家武術以及心理學，舉凡兵器、槍械等等樣樣精通，另外還有一不可思議的力量，外加網路駭客一枚，駭客代稱─焰，曾經5分鐘入侵美國五角大廈防護系統以及NASA防護系統近一個小時完全沒被發覺安全退出，退出的理由竟然是『太無聊』???
現任高雄某企業業務副理一職，以及世界聞名任務委託組織─Inconceivable Phenomenon Research Organization(I.P.R.O.)(註1)最高領導人。
雖然對任何事情都很有一套，但對愛情卻是木頭一個...(心理學研究很透徹沒有用，對愛還是反應遲鈍...)
1
